Cologne, Eau de Toilette, perfume, Apa Sih Perbedaannya?

Selama ini tak banyak orang yang tahu mengenai perbedaan antara Cologne, Eau De Toilette, dan Perfume. Kebanyakan orang-orang Indonesia menyamakan ketiga jenis wewangian ini dengan panggilan “Minyak Wangi” Padahal, baik cologne, eau de toillete, dan pefume memiliki perbedaan yang cukup signifikan, lho.
JIKA Anda belum mengetahui perbedaan antara cologne, eau de toilette, dan perfume, berikut adalah penjelasannya secara singkat:

• Cologne

Cologne merupakan wewangian dengan daya tahan yang paling singkat. Aroma dari cologne ini hanya mampu bertahan selama sekitar kurang lebih 2 jam. Cologne umumnya terdiri dari 2% - 4% minyak parfum dengan campuran sedikit alkohol dan air. Tipikal aroma dari cologne ini biasanya cenderung ringan dan segar.

• Eau de Toilette

Ini merupakan wewangian dalam bentuk spray yang tergolong ringan. Daya tahan dari eau de toilette ini bisa mencapai waktu 3-4 jam. Komposisi yang terdapat dari eau de toilette ini adalah 5% - 15% esensi parfum murni yang dilarutkan dengan alkohol.

• Perfume

Secara historis, perfume selalu digambarkan sebagai wewangian yang sedikit mewah dan bisa digunakan oleh pria maupun wanita. Perfume adalah jenis wewangian yang memiliki daya tahan paling lama, yakni selama 5-8 jam. Bahkan, ada pula jenis parfum yang aromanya mampu bertahan hingga 12 jam. Komposisi dari Perfume ini adalah 15% - 20% esensi parfum murni.

Cologne

Cologne adalah wewangian yang paling ideal digunakan pada saat musim panas. Pasalnya, cologne ini sangat menyegarkan di kulit dan dapat digunakan berkali-kali pada tubuh Anda. Sensasi dingin yang berasal dari cologne ini bisa membuat Anda terasa lebih segar saat berada di tempat yang panas.
Jadi, cologne ini sangat ideal bila digunakan untuk beraktivitas sehari-hari, seperti saat hendak pergi ke kampus atau bekerja di kantor. Selain itu, aneka merek cologne bisa ditemukan di minimarket atau swalayan terdekat. Harga yang dibanderol untuk wewangian jenis cologne ini cenderung lebih murah jika dibandingkan eau de toilette atau perfume.

Eau de Toilette

Aroma yang ditebarkan oleh eau de toilette biasanya cenderung ringan, segar, dan lembut. Eau de toilette sangat cocok jika digunakan pada saat iklim sedang hangat. Sayangnya, eau de toilette ini lebih cepat memudar dibanding perfume. Namun, daya tahan wewangian ini lebih lama jika dibandingkan cologne.
Eau de toilette biasa dikemas dalam botol semprot. Namun, kemasan dari wewangian ini umumnya tidak semewah kemasan perfume ternama. Anda dapat menggunakan eau de toilette ini saat sedang melakukan aktivitas ringan, seperti jalan-jalan di mal atau saat bekerja di kantor.

Perfume

Karena mengandung esensi parfum murni dengan kadar yang lebih banyak dibanding cologne dan eau de toilette, maka sangat wajar jika aroma perfume lebih mampu bertahan lama di tubuh Anda. Pada umumnya, seseorang hanya menyemprotkan perfume satu atau dua kali saja.

Selain bisa diaplikasikan di tubuh, perfume juga bisa digunakan pada rambut dan pakaian. Akan tetapi, waspadalah saat menggunakan perfume pada pakaian, karena beberapa merek perfume tertentu bisa membuat pakaian Anda jadi ternoda. Harga dari perfume tentu saja bervariasi, sesuai dengan merek dan kualitasnya. Karena perfume dianggap sebagai wewangian mahal, maka Anda harus selektif saat membeli perfume. Pasalnya, banyak perfume palsu atau tiruan yang beredar luas di pasaran.


Sumber: Asmaraku.com

› Read More

Deteksi Masalah Kesehatan Dari Warna Urine

Pernahkah Anda mengalami saat-saat ketika urine yang Anda keluarkan saat buang air kecil warnanya tidak seperti biasanya? Perubahan warna urine memang seringkali kita alami. Namun, apakah perubahan urine berbahaya bagi tubuh? Atau justru perubahan warna urine menunjukkan kondisi tubuh Anda saat ini?

URINE adalah zat cair buangan yang dihasilkan saat buang air kecil. Urine atau air seni biasanya berwarna putih, kuning muda, kuning pucat, dan kuning tua. Namun, ada pula yang mengalami urine berwarna cokelat, merah, atau bahkan biru atau hijau. Sebenarnya, apakah makna dari perbedaan warna-warna urine tersebut? Ternyata, perbedaan warna urine menunjukkan kondisi kesehatan tubuh. Berikut ini penjelasan tentang perbedaan warna urine dan kaitannya dengan kesehatan.

Warna Putih

Urine yang berwarna putih menunjukkan bahwa Anda terlalu banyak minum air mineral. Namun tenang saja, urine yang berwarna putih tidaklah berbahaya. Urine berwarna putih menunjukkan bahwa kondisi tubuh Anda sehat dan normal.

Warna Kuning Pucat

Urine berwarna kuning pucat sewarna gading menunjukkan bahwa tubuh Anda sehat, normal, dan jauh dari dehidrasi.

Warna Kuning Muda

Sama halnya dengan urine berwarna putih atau kuning pucat, urine berwarna kuning muda menunjukkan bahwa tubuh Anda sehat dan tidak kekurangan cairan. Anda tidak perlu khawatir jika warna urine Anda seperti ini.

Warna Kuning Tua

Warna urine dengan rentang warna putih hingga kuning menunjukkan bahwa tubuh Anda sehat dan normal. Namun, warna urine kuning tua juga menunjukkan bahwa Anda masih harus menambah asupan air mineral dalam tubuh Anda.

Warna Amber atau Madu

Jika urine Anda sewarna madu, hal ini menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan air dan cairan. Anda harus segera meminum air mineral jika kondisi ini terjadi pada Anda.

Warna Cokelat dan Cokelat Tua

Urine yang berwarna cokelat hingga cokelat tua dapat memberikan dua indikasi. Indikasi pertama adalah warna cokelat tersebut berasal dari obat yang Anda konsumsi. Sementara itu, indikasi kedua adalah kondisi kesehatan Anda sedang terancam. Urine yang berwarna cokelat atau cokelat tua dapat bermakna ada gangguan pada liver atau infeksi pada kandung kemih di tubuh Anda. Jika kondisi ini terjadi, Anda harus minum banyak air putih dan menghubungi dokter Anda secepatnya.

Warna Oranye

Sama halnya dengan urine berwarna cokelat dan cokelat tua, urine berwarna oranye juga menunjukkan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan atau terdapat masalah pada liver dan saluran empedu di tubuh Anda. Namun, urine warn oranye juga dapat berasal dari pewarna makanan yang terkandung dalam makanan yang Anda konsumsi.

Warna Biru atau Hijau

Terdapat tiga kemungkinan jika urine Anda berwarna biru atau hijau. Pertama, Anda mengalami penyakit genetik yang langka. Kedua, terdapat bakteri yang menginfeksi saluran kencing Anda. Ketiga, warna-warna tersebut berasal dari pewarna makanan yang terdapat pada makanan yang Anda konsumsi. Solusi terbaik ketika Anda mengalami kondisi urine berwarna biru atau hijau adalah meminta bantuan dokter.

Warna Merah

Urine yang berwarna merah umumnya berasal dari konsumsi makanan, baik yang mengandung pewarna merah alami seperti buah bit, strawberry, dan rhubarb, maupun yang mengandung pewarna merah buatan. Namun, jika Anda tidak mengonsumsi makanan yang berwarna merah, terdapat dua kemungkinan, yakni adanya kandungan darah yang bercampur dengan urine Anda, atau menjadi pertanda penyakit ginjal, tumor, infeksi kandung kemih, dan penyakit prostat. 


Sumber: Asmaraku.com

› Read More

12 Weight-Loss Tips For Busy People That Really, Truly Work

Don't let your packed schedule get in the way of your goals.

Claudia Totir, Getty Images

Even if you’re insanely busy with work, friends, and family obligations 24/7, that doesn’t mean your weight-loss goals have to be put on hold. Shedding pounds with a packed to-do list may take a little extra effort, but it’s completely possible with smart planning and steadfast dedication. 

“Let’s face it: Life can feel like a fast train with many demands most days, and often our health falls last on the list,” says Jenny Beth Kroplin, R.D., L.D.N., C.L.C. It doesn’t have to, though: Here’s the advice that she and other nutrition pros give to their clients with schedules that just won’t quit.

1. Don’t skip grocery shopping.

ShareShare

Dan Dalton, Getty Images

To eat healthy, you have to buy healthy. “Grocery shop every week,” says Abby Langer, R.D. “If you’re not well-stocked with perishables like salads, fruit, and yogurt, for example, you don’t have the tools to be prepared to eat well. If you come home from a busy day and there’s nothing in the kitchen, that’s a situation that frequently leads to ordering in—which is not good for weight loss.” Do your future self a favor and take the time to buy healthy food, even if you are busy.

2. Batch cook your meals once or twice a week…

Step two? Actually cook those healthy groceries. Since busy people rarely have time to cook a nutritious meal every night (if only), cook just once or twice a week and divvy up your results for several days of delish, homemade meals. “Lots of my clients cite being too busy as an excuse for not cooking themselves dinner or lunch, but if you prepare ahead, there’s no excuse,” says Langer. Adds Kroplin, “Pre-planning meals over the weekend can help you stay focused on eating healthy. I usually recommend pre-planning meals for at least half the week so it doesn’t feel overwhelming, then re-assessing what you have or may need mid-week to finish out the week and weekend.” She also suggests batch-cooking some healthy grains (like quinoa or brown rice) and lean meats (like chicken or flank steak), boiling eggs and storing them in fridge, and chopping fruits and vegetables before the busy workweek starts.

3. …And slice, dice, and package your snacks for the week so they’re ready to go.

Speaking of chopping up fruits and veggies, this is a great way to make sure you have produce to munch on when you’re hungry. “You can pre-package grapes and veggie sticks for easy snacks,” suggests Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., author of The F-Factor Diet and founder of F-Factor Nutrition. If they’re already waiting for you right inside your fridge, it’s easy to choose carrots or strawberries over chips or cookies. 

4. Re-think your carbs to keep hunger in check.

ShareShare

Janet Hudson, Getty Images

To keep hunger under control so you can focus on your crazy-long to-do list, make sure you’re eating the right kinds of carbohydrates. Refined carbs (like white bread and pasta) can wreak havoc on your blood sugar, leaving you hungry sooner than you should be. Instead, choose whole grains and other high-fiber carbs to offset this mid-day crash. “I tell my clients to re-think their carbohydrates and focus more on lentils, sweet potatoes and bean-based pastas as opposed to bread, and always pair them with protein [to help keep you full],” says Kristin Kirkpatrick, M.S., R.D., L.D.

5. Keep non-perishable munchies on-hand…

“Leaving non-perishable foods in your purse or at work is great so you have something to reach for, even if you’re too busy for a proper meal,” says Zuckerbrot. “The goal is to never skip a meal, so you can avoid being very hungry at the next meal—which can result in choosing high-calorie, low-nutrition foods.” It’s also important to feed those hunger twinges between meals, says Langer. “Have a snack at what I call the ‘critical juncture’—4 P.M,” she says. “This will help by keeping hunger at bay until you’re ready to eat dinner.” 

6. …And keep fresh snacks cold with ice packs.

“When you’re on-the-go, having a small cooler with a few icepacks with you will keep foods cold, like fruit, yogurt, light cheese, vegetables, salad, meat, or any food that needs to stay chilled,” Kroplin says. “This broadens the variety you can carry with you and provides more options to carry fresh, whole foods along with you each day.”

7. Prep your breakfast the night before.

ShareShare

Westend61, Getty Images

If you’re hungry in the morning but still don’t have time to eat at home, try prepping your breakfast the night before. “Mornings are the most hectic time of day for my clients,” says Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T., author of Nourish Your Namaste (out May 2016) and The Foodie Dietitian Blog. “Many of my clients leave the house on an empty stomach, and skipping breakfast can lead to overeating later in the day. [At night] when there is some quiet downtime, I have them try make-ahead breakfasts like overnight oats, smoothies, and yogurt parfaits, which are ready to grab-and-go in the morning.”

8. You can DIY your own freezer meals, too.

Toss that freezer-burnt personal pizza and make room for healthier, homemade freezer meals. “Making pre-portioned meals ahead and freezing them will really save time and calories, because it’s easy to pop a meal out, de-thaw it, and heat it up,” says Kroplin. Even when you’re totally exhausted, this is just as convenient as less-healthy options. “Being able to grab frozen homemade chili out of the freezer on a weeknight prevents you from grabbing take-out or ordering pizza,” adds Lydon.

9. Focus on zero-effort diet swaps if you’re extra short on time.

Even though most weight-loss solutions do take some extra time and effort, there are some simple changes that won’t cost you a second. “When working with busy clients, I typically recommend tackling one or two passive weight loss strategies first—that is, things that don’t require any extra time or effort,” says Elle Penner, M.P.H., R.D., senior registered dietitian at MyFitnessPal and lifestyle blogger at According to Elle. “Making simple food or ingredient swaps is a really easy one, like trading soda for water at mealtimes or asking for half the amount of sweetener in your morning latte. Modestly reducing portion sizes is another easy one that can lead to big results.”

10. Schedule your workouts…

ShareShar

Sam Edwards, Getty Images

If you’re crazy-busy, chances are your workout plans often fall by the wayside. Fix this habit by scheduling them like meetings or appointments. “Write or type your workouts into your monthly calendar every week, making these exercise appointments top-priority,” Kroplin says. “Then, work your schedule around the exercise. This will keep exercise at the top of the priority list, not allowing other obligations or plans to derail your exercise routine.”

11. …Or break them up into 10-minute intervals.

If you can’t commit to an hour-long workout all at once, split your burn into several blocks during the day. “If blocking off a chunk of time is just not an option for exercise, I always like to recommend the 10 x 10 x 10 exercise rule,” Kroplin says. “Basically, you exercise in three 10-minute increments a day. [Try it] anywhere you can fit in 10 minutes, like taking the stairs or walking around the office building, so you total 30 minutes of exercise at the end of the day.”

12. Don’t have an all-or-nothing attitude.

Staying flexible is key when you’re super-busy. “Don’t have an all-or-nothing attitude,” says Langer. “Busy people sometimes have to eat out, or their meal schedule gets messed up, or they miss a workout. Who cares? Just move forward and don’t let these things derail you.”

Cara Aman Menurunkan Berat Badan

Body Mass Index (BMI) and waist circumference 

A balanced diet

Source:http://www.self.com

› Read More

Cara Memilih Bunga Untuk Pria

Bunga selalu berhasil membawa kebahagiaan bagi siapa pun yang menerimanya. Biasanya, kaum wanita menjadi pihak yang paling sering menerima bunga sebagai hadiah atau kejutan. Namun, pernahkah Anda terpikir bahwa buket bunga juga menjadi hadiah yang menyenangkan bagi para pria?

BUNGA banyak dipilih sebagai hadiah atau  kejutan karena bentuknya yang indah dan dianggap sebagai perlambang kasih sayang. Tak heran jika banyak yang memberikan bunga sebagai hadiah pada hari anniversary atau hari kasih sayang. Selain itu, kini banyak toko bunga, baik toko bunga reguler maupun toko bunga online yang melayani berbagai permintaan bunga untuk segala acara. Hampir semua orang menyukai bunga, tidak terkecuali kaum pria. Jika Anda adalah wanita yang tertarik memberikan bunga sebagai hadiah untuk pria yang Anda cintai, hal-hal berikut dapat menjadi pertimbangan Anda sebelum memberikan buket bunga untuknya.

Hindari Warna Pastel Saat memilih Bunga

Lelaki identik dengan sesuatu yang berbau maskulin. Hal tersebut juga berlaku dalam hal pemilihan warna bunga yang akan dijadikan hadiah untuk pria. Hindari pemilihan bunga berwarna pastel karena warna pastel identik dengan sifat feminin. Pilihlah bunga berwarna cerah, seperti merah, oranye, ungu, biru, putih, dan kuning. Pemilihan warna cerah pada bunga yang Anda pilih turut mencerminkan karakter pria yang kuat dan mencolok. Selain itu, bunga berwarna cerah juga dapat membangkitkan semangat dan energi positif bagi siapa pun yang menerimanya.

Pilihlah Bunga Sesuai Pesan  yang Ingin Sampaikan

Setiap bunga memiliki makna masing-masing. Oleh sebab itu, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui makna bunga sebelum memberikannya kepada orang-orang tersayang. Jika Anda ingin memberikan bunga pada Si Dia, Anda dapat memilih bunga mawar yang bermakna cinta, Peruvian lilly yang bermakna kesetiaan, atau bunga daisy yang bermakna dedikasi.Jika Anda ingin memberikan bunga pada kawan pria Anda, Anda dapat memberikan rangkaian krisan yang bermakna persahabatan, anggrek yang bermakna perhatian, atau bunga matahari yang bermakna keceriaan.Anda juga dapat memilih bunga yang berbentuk unik seperti Anastasia dan King Protea. Penyesuaian makna bunga dengan pihak yang Anda tuju akan menunjukkan perhatian Anda kepada mereka, sekaligus menunjukkan betapa istimewanya mereka di mata Anda.

Tentukan Waktu yang Tepat untuk Memberikan Bunga

Apakah Anda bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk memberikan bunga kepada pria yang Anda sayangi? Anda dapat memberikan bunga sebagai hadiah untuk Si Dia pada perayaan-perayaan seperti hari anniversary Anda berdua, ulang tahun, hari Valentine, atau ketika Si Dia berhasil memperoleh pencapaian di kantor. Anda juga dapat memberikan bunga sebagai kejutan saat ia sedang sedih, kecewa, atau tidak bersemangat. Bunga buket dari Anda akan mengembalikan semangatnya dan membuat harinya terasa sangat istimewa.

Gunakan Jasa Toko Bunga Online

Mengapa memilih toko bunga online? Toko bunga online memiliki banyak kelebihan, mulai dari kepraktisan, kemudahan, lengkapnya varian bunga yang ditawarkan, hingga cepatnya pengantaran.Bunga-bunga yang dijual di toko bunga online adalah bunga yang fresh sehingga Anda tidak perlu khawatir perihal kesegaran bunga yang Anda beli di sana. Toko bunga online juga memberikan berbagai pilihan rangkaian bunga, mulai dari buket hingga rangkaian besar sesuai pilihan Anda. Toko bunga online menjadi jawaban bagi Anda yang tak sempat pergi ke toko bunga, namun tetap ingin memberikan kejutan bagi Si Dia. Anda cukup membuka situs toko bunga online, memilih bunga dan jenis rangkaian yang diinginkan, dan toko bunga tersebut akan langsung mengantarkannya kepada Si Dia. And the good news is, saat ini banyak sekali toko bunga Jakarta yang dapat mengakomodasi segala permintaan Anda.

Bunga Sesuai Karakter Zodiak

Arti Bunga Dari Warna dan Jumlah

 

Sumber : Asmaraku.com

› Read More

Cara Aman Menurunkan Berat Badan

Memiliki tubuh langsing dan ideal merupakan harapan semua wanita. Tetapi untuk wanita yang berusia lanjut, penurunan berat bedan merupakan hal yang sulit karena kinerja metabolisme telah menurun. Masalah kesehatan fisik yang terkadang muncul juga dapat mengganggu aktivitas dalam menjalankan program penurunan berat badan. 

Dari semua cara yang ada, cara terbaik dalam menurunkan berat badan adalah secara bertahap, bukan dengan cara yang terlalu cepat. Anda perlu melakukan beberapa ritual secara sabar dan bertahap karena hal ini lebih dianjurkan oleh para dokter dibandingkan orang yang menurunkan berat badan dengan ekstrim. Berat badan bergantung kepada seberapa banyak kalori yang terdapat pada porsi makan Anda, dan berapa banyak kalori yang digunakan oleh tubuh anda. Jika jumlah kalori yang Anda makan sama dengan jumlah kalori yang butuhkan tubuh, maka berat badan Anda akan stabil. Tetapi jika kalori yang masuk lebih banyak dari jumlah pembakaran tubuh maka kelebihan berat badan yang akan Anda dapatkan. Anda bisa melakukan beberapa tips untuk mengubah pola makan dan kebiasaan untuk memperoleh berat badan yang ideal.

Merubah Pola Hidup

Beberapa orang menurunkan berat badan dengan cara berdiet untuk waktu yang singkat. Namun sayangnya setelah diet berakhir, pola konsumsi makan sebelum diet kembali dilakukan dan secara perlahan berat badan akan kembali seperti semula. Menurunkan berat badan perlu dilakukan perubahan gaya hidup termasuk pola makan sehari-hari dan aktivitas fisik yang sesuai. Merubah pola hidup termasuk memantau asupan makanan Anda. Sebaiknya, jauhkan kebiasaan mengkonsumsi minuman manis karena beberapa minuman mengandung banyak kalori, seperti minuman beralkohol dan bersoda. 

Meningkatkan Aktivitas Fisik

Dianjurkan untuk orang dewasa setidaknya melakukan 30 menit aktivitas fisik minimal lima hari dalam seminggu. Namun apabila Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dan bertujuan untuk menurunkan berat bedan, maka Anda harus berolah raga sekitar 60-90 menit dalam lima hari setiap minggunya. Aktivitas fisik ini bisa berupa jalan cepat, jogging, berenang, bermain bulu tangkis, tenis, dan lain sebagainya Jika anda setiap harinya bekerja, maka anda dapat memilih untuk berjalan kaki dari tempat terdekat ke kantor atau menggunakan tangga.

Pengobatan dengan Obat Untuk Membantu Penurunan Berat Badan 

Pengobatan penurunan berat badan dapat menjadi pilihan bagi sebagian orang yang kelebihan berat badan. Banyak produk obat pelangsing yang ditawarkan di pasaran. Beberapa orang khawatir dalam mengkonsumsi obat pelangsing karena mengkhawatirkan akan efek kesehatannya. Sebelum beredar di pasaran, obat pelangsing telah dilakukan tes kelayakan dari BPOM. Oleh karena itu, pembeli harus jeli dengan melihat apakah produk tersebut telah tertera BPOM. Teliti juga dengan membaca prosedur penggunaan agar terhindar dari efek samping.

Coba Gunakan Teh Herbal 

Obat pelangsing juga tersedia dalam komposisi herbal seperti teh herbal yang bisa menurunkan berat badan. Cara kerjanya memang mencuci lemak setelah makanan masuk ke dalam tubuh. Namun, mengonsumsi teh herbal sebaiknya tidak dilakukan setiap saat. Gunakan secukupnya, setidaknya sehari 1 sachet. Jangan menggunakan secara berlebihan karena dapat merusak lambung. Pastikan Anda juga makan dengan cukup dan sesuai dengan porsi yang ideal sebelum mengonsumsi teh herbal. 

Banyak orang menurunkan berat badan dengan diet tapi pada akhirnya berat badan malah kembali. Alasan utama ini terjadi karena pola diet berat badan bersifat sementara. Hal yang paling baik adalah merubah pola makan lebih sehat, berolahraga teratur, dan dipadukan dengan obat pelangsing, sehingga efeknya akan jauh lebih terasa

A balanced diet

12 Weight-Loss Tips For Busy People That Really, Truly Work

 

Sumber : Asmaraku.com

› Read More

5 Perawatan Wajah Yang Penting Dibawa Saat Traveling

Baik saat melakukan traveling singkat keluar kota maupun traveling yang panjang dengan pesawat, tentunya akan terasa menyenangkan sekaligus melelahkan. Terutama ketika Anda ingin terlihat cantik selama traveling, namun tetap saja rasa lelah nampak pada kulit wajah Anda. Hindari wajah kusam dengan produk perawatan wajah yang wajib di bawa saat bepergian.

KABAR baiknya, kini banyak sekali produk perawatan wajah yang hadir dalam kemasan praktis berupa travel kit atau kemasan kecil yang pas untuk traveling. Serta beberapa tips merawat wajah dengan produk yang penting dibawa saat traveling berikut ini, untuk menghadapi liburan Anda berikutnya.

Sunblock

Perlindungan paling penting untuk wajah Anda dari paparan sinar matahari yang tidak baik untuk kesehatan kulit wajah. Khususnya ketika Anda sedang dalam perjalanan, selalu sediakan sunblock untuk wajah demi mengurangi efek sinar UV baik UVA maupun UVB. Sunblock atau krim tabir surya ini bekerja menahan efek sinar UV agar tidak langsung berdampak pada kulit.

Umumnya sunblock yang digunakan pada wajah antara SPF25 hingga SPF50, yang aman digunakan oleh kulit wajah. Bila perlu carilah jenis sunblock yang mampu melindungi kulit tidak hanya dari sinar UVB saja, namun juga melindung dari sinar UVA.

Cream Wajah

Selama traveling kulit wajah akan lebih sering terkontaminasi dengan kotoran, perubahan suhu hingga sentuhan tangan. Sehingga menyebabkan kondisi kulit wajah tidak stabil dan terlihat kusam, untuk itu Anda perlu membawa cream wajah atau pelembab andalan Anda saat traveling. Satu tips merawat wajah yang menarik yaitu dengan memakai cream wajah ketika Anda dalam pesawat tentunya sesudah membersihkan wajah terlebih dulu. Agar wajah tetap terlihat segar dan cantik selama traveling, pilihlah cream wajah yang melembabkan dan menenangkan kulit wajah.

Pembersih Wajah

Jika Anda harus memilih satu produk perawatan wajah yang perlu dibawa saat traveling, pembersih wajah adalah pilihan yang paling tepat. Dari sekian banyak cara merawat wajah, membersihkan wajah secara teratur merupakan yang paling utama. Bawa selalu pembersih wajah baik dalam bentuk sabun maupun krim agar wajah tetap bersih dari berbagai kotoran dan debu.

Satu lagi tips agar wajah selalu terlihat segar, ketika Anda dalam perjalanan di mobil, kereta maupun pesawat, gunakan krim pembersih wajah yang tidak perlu dibilas untuk menghilangkan kotoran dan debu. Kemudian jangan lupa untuk mengaplikasikan cream wajah atau sunblock setelah membersihkan wajah dan mulailah perjalanan cantik Anda.

Krim Mata

Traveling juga bisa menjadikan mata terlihat lelah bahkan menyebabkan kantong hitam yang tentu tidak Anda inginkan. Inilah cara yang dapat menghindari mata lelah akibat aktifitas padat selama traveling, bawa krim mata yang memberikan efek segar bagi mata Anda. Cukup mengoleskan krim pada daerah sekitar mata dengan gerakan melingkar, mampu membantu melemaskan otot pada kulit di sekitar mata. Sehingga kelelahan pada mata berkurang dan kantong mata dapat teratasi.

Face Mist

Salah satu produk perawatan wajah andalan setiap wanita saat traveling, face mist atau spray wajah yang bisa Anda gunakan kapan saja. Selain memberikan kesegaran, face mist juga melembabkan wajah serta menutrisi kulit. Terutama ketika kulit mulai kering dan kusam, face mist membantu Anda mengatasi masalah ini dalam sekejap. Inilah salah satu tips merawat kulit yang sangat praktis dan cocok untuk dibawa saat traveling kemana saja, baik traveling di akhir pekan maupun beberapa minggu siap Anda hadapi.

Traveling Saat Menstruasi? Why Not?

10 Ide Liburan Bikin Hubungan Makin Romantis

 

Sumber: asmaraku .com

› Read More

10 Ide Liburan Bikin Hubungan Makin Romantis

Liburan adalah hal yang didambakan semua orang. Tak jarang di tengah padatnya kesibukan, kita tetap mencari waktu untuk berlibur. Semua orang memiliki visi masing-masing tentang liburan. Namun, ada satu hal yang mungkin tak bisa diingkari, yakni berlibur akan semakin lengkap saat dilakukan bersama pasangan. Jika selama ini Anda sering berlibur bersama si Dia, Anda dapat mencoba ide-ide liburan berikut!

SEPERTI rutinitas lainnya, berlibur ke tempat yang itu-itu saja, dan melakukan kegiatan yang sama setiap liburan tentu membuat jenuh. Perasaan jenuh itu akan tetap datang, meskipun Anda melakukannya bersama pasangan. Saat kejenuhan melanda, Anda dan si Dia bisa bereksperimen dengan mencoba kegiatan-kegiatan seperti:

MENDAKI GUNUNG!

Hiking? Why not! Lupakan segala anggapan Anda tentang kegiatan mendaki gunung yang serba menakutkan. Dengan mendaki gunung, Anda dan Dia harus menjadi teamwork untuk dapat survive. Ssstt, hiking di gunung juga dapat menambah cinta dan kekaguman Anda pada Dia, lho! Terlebih jika dia menunjukkan sisi dirinya yang kuat, mandiri, dan perhatian terhadap Anda.

BACKPACKING KE NEGARA EKSOTIS

Another fun, yet challenging experience to do. Jika selama ini Anda dan Dia terbiasa berlibur ke negara maju seperti Prancis, Jepang, atau Amerika Serikat, ini saatnya Anda dan Dia mencoba hal yang baru. Kemas barang dan pakaian Anda berdua dalam ransel, lalu mulailah menjelajahi negara-negara eksotis yang belum banyak dikunjungi. Anda dan Dia akan mendapatkan pengalaman tak terlupakan saat mengunjungi negara-negara seperti Myanmar, Kamboja, India, Madagascar, Papua Nugini, Kepulauan Fiji, atau negara-negara di Karibia.

PERJALANAN LINTAS NEGARA

Apakah Anda pecandu film-film road trip seperti My Own Private Idaho, Thelma and Louise, The Motorcycle Diaries, atau bahkan yang berbau komedi seperti We’re The Millers? Atau pernah bermimpi melakukan road trip bersama pasangan Anda? Well, inilah waktu yang tepat untuk mewujudkannya. Melakukan perjalanan lintas negara bersama Dia dan kendaraan kesayangan Anda adalah kegiatan yang patut untuk dilakukan. Anda dan si Dia akan banyak melihat dan mengenal budaya di setiap tempat yang Anda dan Dia singgahi. Perjalanan lintas negara juga akan membuat Anda melihat sisi lain dari Dia yang belum Anda ketahui, sekaligus menambah intim hubungan Anda berdua.

PIKNIK DI PANTAI

Berlibur di laut bukan hanya sekadar berenang dan berjemur. Anda dan Dia dapat mencoba kegiatan yang sebelumnya jarang Anda berdua lakukan, misalnya piknik di pantai. Bicara tentang piknik di pantai, jangan ragu untuk membawa peralatan piknik dan bekal untuk Anda berdua. Anda dapat menikmati indahnya pantai sembari berbincang tentang segala hal dengan Dia. Piknik di pantai akan memberikan Anda pengalaman romantis dengan cara yang sederhana.

MENCOBA SKYDIVING DAN BUNGEE JUMPING

Melakukan kegiatan yang menantang adalah salah satu hal yang patut Anda coba. Kalahkan rasa takut Anda berdua dengan mencoba skydiving dan bungee jumping. Mencoba kegiatan yang menantang bersama-sama menunjukkan bahwa Anda dan Dia saling berbagi rasa yang sama-sama belum penah Anda dan Dia rasakan sebelumnya.

MENCOBA SNOWBOARDING DAN SURFING

Selain mencoba skydiving dan bungee jumping, Anda dan Dia dapat mencoba bertualang di atas papan seluncur. Anda dan Dia dapat mencoba snowboarding dan surfing. Anda dan Dia dapat bergabung dengan kelas kursus snowboarding atau surfing. Jika Anda dan Dia gagal, Anda dan Dia tetap dapat bersenang-senang di lokasi, baik di pegunungan bersalju atau pantai yang eksotis.

MELAKUKAN KEGIATAN KEMANUSIAAN

Liburan bersama pasangan juga dapat dimanfaatkan sebagai ajang berbagi. Anda dan Dia dapat mengikuti program kemanusiaan, seperti mengadakan charity, atau mengunjungi dan memberi bantuan ke panti-panti sosial. Rasa cinta antara Anda dan Dia akan semakin menguat ketika Anda dan Dia sama-sama menunjukkan kebesaran hati dan perhatian kepada sesama.

MEMBURU HANTU

Ghost hunting adalah wisata yang sedang tren saat ini. Mengapa Anda dan Dia tidak mencobanya? Mendaftarlah pada tur ghost hunting di kota Anda, dan nikmati sensasi menantang yang membuat bulu kuduk Anda berdiri. Jangan kaget jika selama mengikuti tur ini, Dia akan terus dekat-dekat dengan Anda, atau bahkan memeluk Anda kencang.

CAMPING

Sounds boring? Of course not! Melakukan kemping di tempat-tempat seperti hutan, gunung, pantai, atau padang rumput adalah kegiatan yang fun untuk dilakukan. Jangan ragu untuk membawa tenda dan perlengkapan lainnya. Anda dan Dia akan mengalami saat-saat menyenangkan saat berusaha mendirikan tenda bersama, menyalakan api unggun, atau menyiapkan bahan makanan. Keindahan alam di tempat Anda kemping juga akan menambah suasana romantis di antara Anda dan Dia.

STAYCATIONS

Jika selama ini Anda dan Dia biasa menghabiskan liburan dengan melakukan perjalanan, Anda dan Dia kini dapat mencoba staycations. Rumah dapat menjadi tempat berlibur terbaik, terutama jika Anda dan Dia setiap hari selalu sibuk dengan pekerjaan. Anda dapat membuat berbagai tema liburan di rumah, seperti movie marathon, kemping di halaman atau ruang tamu, berkebun, atau mendekor ulang rumah. Kebersamaan yang Anda dan Dia dapatkan dengan menghabiskan waktu berlibur di rumah adalah penawar terbaik untuk segala kepenatan Anda berdua.

Traveling Saat Menstruasi? Why Not?

5 Perawatan Wajah Yang Penting Dibawa Saat Traveling

10 Ide Liburan Bikin Hubungan Makin Romantis

 

 

› Read More

10 Parfum Wanita Terfavorit Sepanjang Masa

Tak dapat disangkal jika parfum wanita ini merupakan yang terbaik hingga saat ini. Memiliki sejarah klasik atau sesuatu di dalam parfum ini yang begitu memikat hingga meraih kepopuleran yang abadi. Hampir seluruh wanita di dunia ingin memiliki setidaknya satu dari 10 parfum wanita terfavorit berikut ini!

Chanel No 5 by Chanel

Parfum paling ikonik di dunia sejak pertama kali diluncurkan 5 Mei 1921 oleh Coco Chanel. Parfum ini formulasikan oleh ahli parfum Rusia-Perancis, Ernest Beaux dengan perpaduan aroma vanila, melati, mawar dan kayu cendana. Sebuah parfum wanita dengan aroma seorang wanita, begitulah Coco menjelaskan wangi parfum ini.
Dibalik kesuksesan parfum Chanel No. 5, ada berbagai sejarah yang menarik. Seperti arti angka 5 yang menjadi nama parfum original ini, merupakan tanggal peluncuran brand Chanel. Selain itu, Chanel No. 5 memiliki desain botol yang unik menyerupai botol whisky dan dipublikasikan oleh selebriti ternama Marilyn Monroe.  Chanel No. 5 hingga kini tetap menjadi parfum impian setiap wanita.

Shalimar by Guerlain

Parfum wanita klasik lainnya yaitu Shalimar dari Jacques Guerlain yang dirilis sejak tahun 1925. Menghadirkan aroma ringan dan romantis, perpaduan dari berbagai jenis bunga dan rempah seperti iris, melati, mawar serta vanila. Wewangian ini terinspirasi dari sebuah kisah epik pertemuan pertama seorang kaisar dan jatuh cinta pada kekasih sejatinya di Taman Shalimar.

Hypnotic Poison by Christian Dior

Menyeruakan kesan yang misterius sekaligus menggoda dan sensual, Poison dari Christian Dior menjadi salah satu parfum wanita terbaik sepanjang masa. Menggunakan aroma rempah coriander dan vanila dipadu aroma bunga tuberose. Memberikan kenikmatan tersendiri bagi para wanita pencinta parfum.

L’air Du Temps by Nina Ricci

Feminin merupakan kata yang pas menggambarkan wewangian klasik dari Nina Ricci, L’air Di Temps. Parfum wanita original ini mulai dipasarkan pada tahun 1948 dan terus dicari banyak wanita hingga kini. Perpaduan aroma gardenia, musk, bunga mawar dan kayu cendana, parfum original ini dikatakan sebagai parfum wanita dengan aroma paling murni yang pernah ada.

Classique by Jean Paul Gaultier

Terkenal dengan desain botolnya yang unik menyerupai korset, serta wangi yang sensual menyesuaikan bentuk botol Classique dari Jean Paul Gaultier. Parfum ini dinilai sebagai awal dari jenis parfum wanita yang memberikan kesan playful atau genit. Merupakan kombinasi dari aroma floral-fruity, dari bunga mawar, anggrek dipadu buah pir dan jeruk. Wewangian klasik yang manis dan selalu memikat, Classique dari Jean Paul Gaultier terus menjadi parfum wanita terbaik dunia.

Coco Mademoiselle by Chanel

Satu lagi parfum original terfavorit dari Chanel, Coco Mademoiselle merupakan sebuah bentuk penghormatan bagi Coco Chanel. Parfum yang ringan dan elegan ini memiliki aroma memesona dari perpaduan cantik morning rose, bunga melati, vanila dan mandarin.  Walaupun Coco Mademoiselle dirilis tahun 2001 namun parfum ini telah menjadi parfum wanita best seller Chanel.

Opium by Yves Saint Laurent

Merupakan salah satu parfum wanita paling sukses di dunia dengan wangi yang kaya dan menggugah. Parfum Opium dari Yves Saint Laurent tetap populer hingga kini sejak dipasarkan pada tahun 1977. Mengusung aroma yang sensual seperti saat seorang wanita jatuh cinta, Yves Saint Laurent memadukan patchouli, bergamot opoponax, dan anyelir dalam sebuah parfum memikat ini.

Youth Dew by Estee Lauder

Parfum pertama dari kecantikan legendaris Estee Lauder, Youth Dew memberikan kejutan dari aromanya yang mewah namun segar. Parfum ini telah terjual lebih dari 250 juta botol dan merupakan salah satu parfum yang harus dimiliki setiap wanita. Menghadirkan aroma balsam, kayu manis, patchouli dan aldehydes dipadukan dengan aroma citrus dan vanila. Kemewahan yang menggoda.

Euphoria by Calvin Klein

Calvin Klein memiliki berbagai produk parfum wanita terbaik, salah satunya ialah Euphoria dengan aroma yang sangat spesial. Membawa kesan modern yang memikat, Euphoria merupakan kombinasi dari anggrek hitam, pomegranate, violet, amber dan kayu mahogani. Aroma yang menjadikan parfum original ini begitu unik sehingga disukai para wanita sepanjang masa.

Rose De Chloe by Chloe

Aroma mawar tentu menjadi pilihan banyak wanita, memberikan kesan elegan dan feminin Roses De Chloe merupakan salah satu parfum wanita terbaik. Parfum original yang mampu memunculkan sisi anggun seorang wanita dengan memadukan aroma mawar dengan sedikit sentuhan musk dan magnolia. Chloe telah berhasil menghadirkan berbagai parfum yang harus dimiliki di kamar setiap wanita.

Cologne, Eau de Toilette, perfume, Apa Sih Perbedaannya?

10 Parfum Wanita Terfavorit Sepanjang Masa

 

sumber : asmaraku.com

› Read More

Body Mass Index (BMI) and waist circumference

More than 60% of Australian adults are overweight or obese and the figure is rising. Being overweight or obese can cause many serious health problems.

BMI and waist circumference can help assess overweight and obesity levels.

Two methods are commonly used to estimate whether you are a healthy weight or not are body mass index (BMI) and waist circumference.
Waist circumference is considered a good estimate of your body fat, especially your internal fat deposits and your likelihood of developing weight-related disease.
Health professionals often use BMI and waist circumference together to assess overweight and obesity and assessing risk of cardiovascular disease and diabetes.

What is Body Mass Index (BMI)?

Even small amounts of weight loss bring health benefits

BMI uses weight and height to determine if an adult is within the healthy weight range, underweight, overweight or obese.
It provides an estimate of total body fat and your risk of developing weight-related diseases.
BMI is calculated by dividing weight by the square of height as follows:

BMI = Weight (kg)/Height (m)2

Use the healthdirect BMI calculator to work out your BMI.
The calculator indicates any health risks in relation to your BMI or waist circumference, and offers information tailored to your personal results.
If you calculate your BMI yourself it is important to make sure you measure your weight in kilograms and your height in metres.
BMI ranges for weight classification in adults are below:

< 18.5 Underweight
18.5–24.9 Healthy weight range
25.0–29.9 Overweight
30.0–34.9 Obesity I
35.0–39.9 Obesity II
≥ 40.0 Obesity III

Limitations of BMI

BMI is less accurate for assessing healthy weight in some groups of people, as it does not distinguish between the proportion of weight due to fat or muscle. BMI is therefore less accurate in certain groups, including:

• certain ethnic groups such as Pacific Islander populations (including Torres Strait Islander peoples and Maori), Aboriginal peoples, South Asian, Chinese and Japanese population groups
• body builders or weight lifters
• some high performance athletes
• pregnant women
• the elderly
• people with a physical disability
• people with eating disorders
• people under 18 years
• and those with extreme obesity.

Why measure waist circumference?

Waist circumference is a better estimate of visceral fat, the dangerous internal fat which coats the organs. It is therefore a more accurate predictor of cardiovascular risk, type 2 diabetes in women and metabolic syndrome.

How do I measure my waist circumference?

To find out your level of risk, it is important to measure your waist circumference accurately.

1. Place the tape measure directly on your skin, or over no more than one layer of light clothing.
2. The correct place to measure your waist is halfway between your lowest rib and the top of your hipbone. This is roughly in line with your belly button.
3. Breathe out normally and measure.
4. Make sure the tape is snug, without squeezing the skin.

Waist circumference and disease risk

Waist circumference thresholds which indicate increased risk of disease are below:

For women:

• risk is increased at ≥ 80 cm
• risk is high at ≥ 88 cm

For men:

• risk is increased at ≥ 94 cm
• risk is high at ≥ 102 cm for men

Limitations of waist circumference

Waist circumference is less accurate in some situations, including pregnancy, medical conditions where there is distension of the abdomen, for certain ethnic groups and for children and young people.

What is overweight and obesity?

Overweight and obesity are conditions of excess weight that normally result from either excess energy intake (food) and/or insufficient physical activity. Certain medications and medical conditions can also cause weight gain.
Overweight means having a BMI of 25 or over, while obesity means having a BMI of 30 or over.

What are the health risks of being overweight or obese?

Being overweight or obese can directly contribute to developing many serious health problems, including:

• type 2 diabetes
• high blood pressure
• cardiovascular disease
• sleep apnoea
• and osteoarthritis.

Many of these diseases can be prevented by maintaining a healthy weight and following a healthy lifestyle, including a well-balanced diet and regular physical activity.

It is encouraging to know that even small amounts of weight loss bring health benefits, including lowered your risk of heart disease and type 2 diabetes.

How can I lose weight?

A multi-pronged lifestyle approach that combines improved nutrition, increased physical activity and psychological support is likely to be most successful in promoting weight loss.

For many people achieving a ‘healthy’ weight is an unrealistic expectation. A weight loss of 5% is more achievable and will still result in important health improvements. Your goals should focus on behaviour change and improved health, rather than weight loss.

More intensive approaches, such as very low-energy diets, weight loss medication and bariatric surgery may be needed in some people, especially those who are obese, have other risk factors, or have been unsuccessful in reducing weight using lifestyle approaches alone.

How can I reduce my risk of weight-related disease?

While waist circumference and BMI are important indicators of disease risk, many other factors also contribute.

There are many ways to improve your health, including:

• quitting smoking
• increasing physical activity
• improving diet
• reducing alcohol intake
• treating other risk factors such as high blood pressure and high cholesterol
• and getting enough sleep.

Remember, increased physical activity and improved diet will help reduce disease risk and have a health benefit independent of weight loss.

12 Weight-Loss Tips For Busy People That Really, Truly Work

A balanced diet

How to lower cholesterol

Sources: http://www.healthdirect.gov.au
Measure Up (How to measure yourself, Weight and waist measurment), National Health and Medical Research Council (Clinical practice guidelines for the management of overweight and obesity in adults, adolescents and children in Australia - PDF Document)

› Read More

How to lower cholesterol

Eating a healthy diet and regular exercise can help to lower the level of cholesterol in your blood.

Eating a healthy diet can help lower your cholesterol.

Adopting healthy habits, such as eating a healthy balanced diet and exercising, will also help to prevent your cholesterol levels from becoming high in the first place.
It’s important to keep cholesterol in check because high cholesterol levels increase your risk of heart disease and stroke.
If you’re concerned about your cholesterol, talk to your doctor.
The Royal Australian College of General Practitioners recommends that you regularly review with your doctor or specialist any medications you are taking for high blood pressure or high cholesterol to assess the ongoing benefits and risks. For further information, visit the Choosing Wisely Australia website.

Foods containing cholesterol

Some foods contain cholesterol. This type of cholesterol is called ‘dietary cholesterol’. Foods such as kidneys, eggs and prawns are higher in dietary cholesterol than other foods.
The cholesterol found in food has much less effect on the level of cholesterol in your blood than the amount of saturated fat that you eat.

Eating a healthy diet and regular exercise can help lower your cholesterol.

If your doctor has advised you to change your diet to reduce the level of cholesterol in your blood, the most important thing to do is to cut down on saturated fat. It’s also a good idea to increase your intake of fruit, vegetables and fibre.

Fats and cholesterol

There are two main types of fat saturated and unsaturated. Eating foods that are high in saturated fat can raise cholesterol levels in the blood.
Foods high in saturated fat include:

• meat pies
• sausages and fatty cuts of meat
• butter
• lard
• cream
• hard cheese
• cakes and biscuits
• foods containing coconut or palm oil.

Eating foods that contain unsaturated fat instead of saturated fat can actually help reduce cholesterol levels.
Try to replace foods containing saturated fats with foods that are high in unsaturated fats, such as:

• oily fish (for example, mackerel and salmon)
• nuts (for example, almonds and cashews)
• seeds (for example, sunflower and pumpkin)
• vegetable oils and spreads (for example, sunflower, olive, corn, walnut and rapeseed oils).

Trans fats can also raise cholesterol levels. Trans fats can be found naturally at low levels in some foods, such as those from animals, including meat and dairy products.
Artificial trans fats can be found in hydrogenated fat, so some processed foods such as biscuits and cakes will contain trans fats.
As part of a healthy diet, try to cut down on foods containing trans fats or saturated fats, and replace them with foods containing unsaturated fats.
You should also reduce the total amount of fat in your diet. Try microwaving, steaming, poaching, boiling or grilling, instead of roasting or frying. Choose lean cuts of meat and go for low-fat varieties of dairy products and spreads (or eat just a small amount of full-fat varieties).

Fibre and cholesterol

There are two different types of fibre: soluble fibre and insoluble fibre. Most foods contain a mixture of both.
Soluble fibre can be digested by your body (insoluble fibre cannot), and it may help reduce the amount of cholesterol in your blood.
Good sources of soluble fibre include:

• oats
• beans
• peas
• lentils
• chickpeas
• fruit and vegetables.

Try to include more of these foods in your diet. Aim to eat at least five portions of fruit and vegetables each day.

Cholesterol-lowering products

There’s evidence that foods containing certain added ingredients, such as plant sterols and stanols, can reduce levels of cholesterol in the blood.
Sterols and stanols can be found in specially developed products, such as some spreads and yoghurts.
These foods are aimed at people who need to lower their cholesterol levels. People who don’t have high cholesterol shouldn’t eat these products regularly, particularly children and pregnant or breastfeeding women.
If your doctor has told you that you have high cholesterol, you can lower it by changing your diet without having to eat special products.
If you do eat foods that are designed to lower cholesterol, read the label carefully to avoid eating too much.

Get active

An active lifestyle can help to lower cholesterol levels. Activities can range from walking and cycling, to more vigorous exercise such as running and dancing.
Doing 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity every week can improve your cholesterol levels.
Moderate-intensity aerobic activity means you’re working hard enough to raise your heart rate and break a sweat.
One way to tell whether you’re working at a moderate intensity is if you can still talk but you can’t sing the words to a song.

Healthy living facts

A balanced diet

 

Source: http://www.healthdirect.gov.au
NHS Choices, UK (Lower your cholesterol) Choosing Wisely Australia (Choosing Wisely recommedations)

› Read More