Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat Telur Ayam Bagi Kesehatan. Telur memang telah menjadi salah satu kebutuhan pokok bagi manusia, baik sebagai kebutuhan pemenuhan gizi harian atau sebagai pemenuhan/pemanfaatan hal-hal yang lainnya. Karena seperti yang kita ketahui, si bulat  lonjong yang dihasilkan oleh hewan unggas atau burung ini memang banyak sekali manfaatnya bagi manusia, baik untuk makanan konsumsi harian, bahan untuk membuat kue, bahan untuk membuat aneka masakan, ada yang memanfaatkannya untuk menambah stamina dan vitalitas, atau bahkan da yang memanfaatkannya sebagai masker untuk menambah kecantikan dan kesehatan kulit.

Telur sendiri sebenarnya ada banyak jenis yang umum dimanfaatkan oleh manusia, diantaranya telu bebek, telur ayam, telur puyuh dan lain-lain. Walaupun sebenarnya manusia tidak hanya memanfaatkan telur yang berasal dari hewan unggas saja, ada telur ikan dan telur penyu. Akan tetapi kali ini kita akan membahas tentang telur unggas, tepatnya telur ayam. Karena dari sekian banyak telur, telur ayamlah yang paling banyak dimanfaatkan oleh manusia.

Telur Ayam sangat legendaris bagi masyarakat, karena dianggap memiliki kandungan protein yang sangat tinggi ditambah harganya yang cukup murah sehingga bisa di jangkau oleh semua kalangan masyarakat. Apalagi bagi anak kost murah dan bergizi. Untuk lebih jelasnya mengenai kandungan gizi akan kita bahas dibawah ini :

Kandungan Gizi Telur

Bagian telur ayam yang dapat dikonsumsi adalah 99 %, kandungan energi 162 kkal, kandungan protein 12,8 gr, kandungan lemak 11,5 gr, kandungan karbohidrat 0,7 gr, kandungan kalsium 54 mg, kandungan fosfor 180 mg, kandungan zat besi 3 mg, kandungan vitamin A 900 IU, kandungan vitamin B1 0,1 mg, kandungan vitamin C 0 mg.

  

Manfaat Telur Ayam

Membantu Perkembangan Otak

Kuning telur merupakan salah satu sumber vitamin B-kompleks dan choline yang dikenal baik untuk membantu sistem syaraf. Choline juga

membantu perkembangan otak pada janin ketika dikonsumsi wanita hamil.

Memicu Rasa Bahagia

Selain baik untuk perkembangan otak janin, choline yang terkandung dalam kuning telur juga bisa memicu rasa bahagia. Drew Ramsey, psikiater yang khusus mempelajari diet mengatakan, ketika dicerna oleh tubuh, choline akan berubah menjadi zat membantu produksi hormon bahagia seperti serotonin, dopamin dan norephinephrine.

Kesehatan Mata

Untuk anda yang mau menjaga mata anda tetap sehat. Bisa mulai menkonsumsi telur. Karena Karotenoid yang ada dikuning telur, khususnya karotenoid lutein dan zeaxanhin, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Menurut para peneliti, Karotenoid ini, yang merupakan pigmen berwarna yang memberi warna kuning pada kuning telur, dapat menurunkan risiko penyakit age-related degenertion dan katarak. Zat ini berperan sebagai anti oksidan untuk mata, melawan radikal bebas yang dapat merusak beberapa bagian pada retina sehingga dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus.

Menghilangkan Jerawat

Jerawat pasti sangat mengganggu penampilan anda. Apalagi jika anda merupakan pegawai ataupun seseorang yang bekerja harus menjaga penampilan dan bertemu klien secara langsung. Tentu ini menjadi permasalahan serius yang anda punya. Ternyata telur bisa dimanfaatkan untuk menghilngkan jerawat. Caranya dengan facialkan putih telur pada wajah yang berjerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang.

Menjaga Berat Badan Tetap Sehat

Telur adalah sumber terbaik dari protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial bagi tubuh manusia. Mereka membantu mengontrol tingkat dimana tubuh menyerap kalori. Ketika mengelola berat badan anda, sebaiknya pilihlah makanan yang memberikanjumlah gizi yang maksimum dengan sesedikitnya jumlah kalori. Telur adalah nilai gizi yang besar bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan tetap sehat.

Itulah tadi informasi yang kami rangkum dari berbagai sumber tentang manfaat telur ayam bagi kesehatan, semoga informasi tadi bisa bermanfaat bagi anda.

Penyebab, Gejala, dan Obat Alami Mengatasi Kekurangan Darah

Sumber: http://www.detiksehat.com